一年一度的健康检查报告又出来了。那些在正常范围外的数据证明了面有菜色的我身体存在着隐患。虽然没有很多人都担忧的“富贵病”，却有着穷人常得的贫血和免疫系统偏低的说大不大，说小不小的毛病 ----- 红细胞和白细胞的数量都偏低，低于正常的范围！也许就是中医所说的气血不足吧！所以脸上没有血色，皮肤干燥，粗糙，没有光泽也就有了原因！
一天，一位对中医，气功，太极有所研究的朋友见着我就说，你看上去有点虚弱，有点气血两虚啊，要多保养，多进补！在听说我爱锻炼，跳zumba, 打羽毛球，就连连说No，NO，你不要再做了，你要先养好了才能锻炼，你这样是干耗，太损身体了。我听了，有点感触，却还是放不下已经坚持了10几年的锻炼。锻炼于我，已经不是一种爱好，而是一种习惯了。要是一周都不动一动，浑身哪儿哪儿都不舒服了……所以，听归听，做还是照做。现在测试结果出来了，是该好好的认真地接受建议的时候了！人生之中，哪个是1，哪个是0，是一目了然的事。没有了1，再多的0也是枉然! 热爱运动是一件很好的事情，一个很好的习惯，但是运动过量，超过了自己的身体所能承受的范围，就在过度的消耗自身的元气，反而成为一种伤害！凡事都有个度，而这个度的掌握，就是我们穷其一生在学习的课题......生命就在于平衡吧！
减少剧烈运动。瑜伽还可以继续。
早睡早起！这是非常重要的，特别是对于像我一样的亚健康的人来说！
秋冬进补，正是时候。
希望明年此时，不仅有了完全正常的指标，有了健康的身体，也有了美丽的红润的容颜！
（每年的年检报告下来，都会是一番下决心，制订计划，兴致昂扬地实施计划……两个月之后，一切恢复原状！）
这一次，我能走得更远吗？ ：）
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8 years ago
4 comments:
Rita，抱抱！
我运气不错，自从我的family doctor退休，起码五年没有做过健康检查了，上个月终于下决心又找了医生去做了体检，倒是一切正常。
就是体重一直回不去。。。虽然医生说我的体重在正常范围之内，可是知道不是自己想回到的shape。：（
我最近开始每周两次练习瑜伽，觉得真好。 对自己会所无论如何一定要坚持下去。
奶茶，你那么苗条，就先不要考虑体重，先补养自己，把身体补的balance了再说。
我是overweight，正在积极减肥，已经初有成效，但我知道，什么事情都不能过度，下决心，等到了“标准值”，一定好好补自己。
趁放假好好休养，身体是本钱。
多吃点红枣银耳之类的，又养颜又补血
原来是这样啊，贫血这些药好好养养。我建议你真的去看个好中医，商讨一下怎么补。养身我最信中国那一套了。年轻稍微养一下就好了。是不要运动过量，睡觉很重要补血补气。你去研究一下怎么补血补气，我也借鉴一下。：）我知道的就是第一要10点左右睡觉。这段是造血的。
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